食事 食生活について

食事 食生活が健康の始まりだと思います
体調悪い時はご飯が食べられないと言います
でも、固形物でなくとも口からの食事が
しっかりと栄養を摂る事が出来ます。
三回の食事が大事です。もちろん暴飲暴食は
体に悪い事です。その中間が大事です。
人間食生活が乱れると体調も崩れます
食べ過ぎたりするのが過食
食べないのが拒食ですがこれらは
表裏一体です健康的に野菜とご飯 おかず
量も適量を食べられてると多少病気になっても
そこまで悪くなったりすぐ治ったりします
それほど口からの食事は栄養になり大事なことです
食事を抜いたり別にそこまで重要じゃないだろうと
思ってる人もいるの事実です。しかし点滴よりも
やっぱり口からの食事なのです。サプリメントよりも
口からの食事なのです。あれはあくまでも
口からの食事が出来ない困難な人のため
サプリメントは栄養補助食品でメインじゃないのです
肉に偏り 野菜に偏り 食事は偏りじゃなく
まんべんなく色々な物を食べることが大事です
実際これ難しいのが現在の食材の値段が原因かも
知れません。昔は肉 魚よりも野菜の方が値段安かったです
今は肉 魚よりも野菜の方が値段高くなってるので
バランスよく食べるの難しくなってます
病院の栄養士さんに相談して食べるのが理想です
しかしそんなこと普通無理です そしたら
本を読んだりネットで調べて自分にとって
ベストな食生活を探すのが1番です

2017年03月30日